Op zondag 25/01 is mijn team, waarmee ik de 100KM in Eupen tot een goed einde heb gebracht, gehuldigd door het gemeentebestuur & de sportraad van Kortenberg. Zowel de burgemeester als de afgevaardigde van de sportraad beklemtoonde dat de huldiging niet enkel de sportieve prestatie betrof (100KM in 12u14), maar dat men het bovendien bijzonder knap vond dat we 2500 euro hebben ingezameld voor het goede doel (OXFAM). Een prestatie die we in 2009 willen herhalen ;-). Wij zijn het gemeentebestuur & de sportraad zeer dankbaar voor deze huldiging !

Op de Winterjogging van Kortenberg bleek Stan voor de derde maal op rij te sterk na Kortenberg (R4C op 19/10) en Vossem (11/11). Toch ben ik heel tevreden met het resultaat van de afgelopen weken. Talrijke nevenactiviteiten (verhuis, Electric Royal, feestdagen, de koude winter, ...) brachten het trainingsvolume op een laag pitje. Afwisselend liep ik 20 tot 40 km per week (vanaf september).

Voorbije week besloot ik deze 'negatieve' cyclus te doorbreken en opnieuw de draad van het lopen op te nemen. Omdat alle duurlopen tijdens de week op een vlotte manier tot een goed einde werden gebracht (50KM, gem. 12,5 km/u) twijfelde ik lang om deel te nemen aan de korte afstand. Daar kon ik nl mijn 2e plaats van verleden jaar verdedigen. Uiteindelijk heb ik toch voor de 10KM gekozen omdat ik vanaf dit jaar bewust voor de lange afstand kies. Tijdens de lange afstand krijg je sowieso te maken met ups & downs en ik vind het altijd leuk om daar mee te leren omgaan.

Mijn geld voor de overwinning heb ik ingezet op Maarten Pardaens. Tijdens de start heb ik me gefocust op de snelheid van Vanja, maar toen Stan versnelde, besloot ik zijn tempo te volgen. Hem kloppen was immers de uitdaging. In de Molenstraat laat Stan me weten dat ik naar Tom (2e) moet toelopen, maar even verder gaat mijn licht uit. Stan maakt de aansluiting met een grote groep & ik kom alleen in de wind te zitten. Net voor de beklimming van de steile helling aan de Kruisstraat kan ik me echter opnieuw in het spoor van Stan nestelen. Op dat moment denk ik dat ik mijn
doel (1e ACKO) zal halen.

Bij het ingaan van de 2e ronde zijn we met 4 lopers (plaatsen 5 tem 8). Een loper van DCLA neemt de kop en af & toe moet ik op de tanden bijten om het tempo te volgen. Op de plaats waar ik moest lossen in de 1e ronde krijgt Stan het moeilijk. Ik besluit te gokken en mee het gaatje te maken, maar Stan laat de moed niet zakken en sluit onmiddellijk weer aan. Even later krijg ik een koekje van eigen deeg. Op de lange beklimming naar de Armendaal toe laat ik de derde plaats van het groepje aan Stan. Op dat moment laat ik een gaatje en word ik er zonder pardon uitgelopen. De andere lopers verzwakken niet zodat de kloof gemaakt is. Ook de Dorpelstraat & de Kruisstraat brengen geen verbetering zodat het kalf verdronken is een kilometer van het einde.

Ondertussen heeft Stan (5e) stevig de kop genomen van ons groepje, dat nog volledig uit elkaar spat. Zelf loop ik de laatste meters aan een rustiger tempo (want het was er o zo glad) en ben ik heel tevreden met het resultaat: plaats 8 in een redelijke tijd (3'52" per km over een zwaar parcours).

Komende weken wil ik opnieuw tijd maken voor het lopen. Doel is om opnieuw 70 tot 110 kilometer per week te lopen. Volgende wedstrijden zijn de Marathon in Apeldoorn, 10M van Oostende naar Brugge & jawel, de Furaloop. Hopelijk kan ik tegen dan weer de strijd aangaan met Stan en duimen dat ik het tij kan keren. Vier op een rij is gelukkig geen game over in het lopen, maar als de kaarten goed vallen in Tervuren, hoop ik stiekem dat ik gelanceerd ben voor een sterke reeks in het voorjaar. Om naar uit te kijken dus !

Meer informatie ? www.acko.be !

Elk jaar maak ik tijdens de kerstvakantie mijn planning voor het komende jaar. Dit jaar is een beetje speciaal omdat 2008 op sportief vlak een goed jaar was. Maar ook omdat ik de laatste maanden niet veel meer heb getraind en dat ik dus met extra kilo's en achterstand op trainingsvlak moet rekening houden.

Toch kijk ik nu al uit naar 2009 met als hoogtepunten de deelname in Voorne, Rotterdam & Eindhoven. Voorts loop ik regelmatig de wedstrijden van de Watermolencup & doe ik opnieuw mee met de Furalopers aan Eupen.

2008 was zoals gezegd een super jaar met als hoogtepunt de 3e plaats in Overijse (Watermolencup), daar heb ik kunnen genieten van een goede conditie die ik had meegebracht uit Carces (ook al een hoogtepunt: kilometers afdraven in de warme provence).  Verder ben ik trots op de prestatie in Voorne (top 5 in eerste ultraloop) en uiteraard staat ook de prestatie in Eupen binnen de top 3 ranking.

Als je Eupen als een wedstrijd beschouwt, sluit ik voor het derde jaar op rij het seizoen af met een overwinning (Boortmeerbeek, Vossem & Eupen).

Volgend jaar mik opnieuw een podiumplaats in een belangrijke wedstrijd, maar begin ik ook aan een nieuwe ambitie te bouwen. In 2009, 2010 of 2011 wil ik graag het clubrecord van ACKO op de marathon verbeteren. Een hele klus, maar waar een wil is, is een weg ... 1e recordpoging volgt op 5/04 in Rotterdam ... (het record bedraagt 2u39'52") ...

Voila, na al die maanden heb ik nog eens tijd om een verslagje te posten. Veel heb ik niet gedaan op sportief vlak. Toch breng ik jullie graag een verslagje van de wedstrijd in Kasterlee.

Net als verleden jaar heb ik deelgenomen aan de Hel van Kasterlee. Een wedstrijd over 15KM lopen, 105KM MTB & 30KM lopen. In tegenstelling tot verleden jaar heb ik me wel niet zo goed voorbereid waardoor ik met gemengde gevoels naar Kasterlee vertrok.

De eerste loopronde verliep redelijk vlot zodat ik rond plaats 70 het veld in mocht. Tijdens het fietsen ging het ook redelijk vlot en kon ik tijdens de eerste ronde mijn mannetje staan. Ik vond het zelfs plezant. Op de stukken zand moest ik wel fameus trappen om de andere bikers bij te houden. Naar het einde van de eerste ronde zat ik echter al door mijn reserves en mijn goesting zodat ik na 1/3 van de tweede ronde niks meer zag zitten. En op souplesse ben beginnen uitrijden. Wat mijn bedoeling ook was.

Ondertussen was al gans het deelnemersveld over mij gekomen, toen ik dolblij was om mijn supporters (Bart, Bruno & Inge) terug te zien. Ze konden niet geloven dat ik wou stoppen en uit respect voor de moeite dat ze gedaan hadden om mee op te staan om 4u30 en ne gansen dag in de kou te wachten om me even te zien, heb ik me uitgebreid bevoorraad en ben ik er opnieuw ingevlogen.

De derde & vierde ronde heb ik nog redelijk goed uitgereden. Net voor de tijdslimiet ben ik binnengekomen om aan de loopproef te beginnen. Geen haast dit jaar om me om te kleden, het kalf was toch al verdronken (ik was al bijna zolang bezig als in 2008). Tijdens het lopen liep het echter vanzelf. Geleerd uit 2008 dat een te snelle start sowieso fataal wordt, ben ik traag gestart om in de 2e ronde te versnellen. Uiteindelijk levert het me een stevige comeback op (van de 130ste naar de 92ste plaats) en een 41e looptijd op (incl. > 10 minuten om me om te kleden!!).

Ik was wreed content om opnieuw de sporthal binnen te lopen, ook al was het er erg warm !! Ook was ik content dat ik toch niet heb opgegeven, dat heb ik te danken aan Bart, Bruno & Inge !! Ook andere supporters ben ik heel dankbaar dat ze speciaal voor mij tot in Kasterlee zijn gekomen: Bert, Britt, Bert, Sarah, papa, mama, Bob, ... volgend jaar doe ik opnieuw mee !! En dan reken ik erop dat de voorzitter van mijn supportersclub er ook bij kan zijn ;-).

Kortom: het was er heel plezant in Kasterlee dit jaar. En ik heb weer wat bijgeleerd: dat je zonder training niet aan zoiets mag beginnen (dat doe ik sowieso nooit meer) & dat ge genoeg moet eten onderweg. Mss nog leuk om te vertellen: het parcours heb ik in Kasterlee nog nooit zo modderig geweten: het was een echte pap waar we hebben in moeten fietsen. Maar ja, dat maakt het specialer hé ...

Foto's van mijn coach, Bart Vranckx - respect & bedankt om er bij te zijn !!

Foto's van mijn ultra-coach, Bruno Decoster - 't zelfde !! (deel 2)

Foto's van mijn ultra-coach, Bruno Decoster - 't zelfde !! (deel 1)

Filmpke van mijn ultra-coach